Program pro připomenutí přestávky, který vám pomůže odpočinout si od obrazovek vašeho počítače

Break Reminder Software Help You Take Break From Computer Screens



V zájmu svého zdraví je třeba pravidelně odpočívat od obrazovky počítače. Zde je několik programů, aplikací a rozšíření prohlížeče, které vám mohou pomoci pravidelně odtrhnout oči od obrazovky počítače.

Za předpokladu, že chcete, aby odborník na IT zavedl program připomenutí přestávky: Program připomenutí přestávky je nutností pro každého, kdo tráví spoustu času před obrazovkou počítače. Je snadné se ztratit v práci a zapomenout na pauzu, ale je důležité dopřát občas odpočinek očím a mysli. Existuje mnoho různých programů pro připomenutí přestávky, ale pro Mac doporučujeme Time Out. Je to bezplatný program, který se snadno používá a je efektivní. Jakmile si stáhnete a nainstalujete Time Out, otevřete předvolby a nastavte je tak, aby vyhovovaly vašim potřebám. Doporučujeme udělat si každou půlhodinu pětiminutovou přestávku, ale můžete upravit načasování tak, aby vyhovovalo vašemu plánu. Můžete také nastavit program tak, aby si o víkendech dělal delší přestávky, nebo jej úplně zakázat, pokud zrovna nepracujete. Jakmile máte program nastaven, jednoduše se posaďte a nechte jej dělat svou práci. Time Out vám připomene, kdy je čas dát si pauzu, a dá vám šanci odejít od obrazovky počítače.



Všichni víme, jak špatné je neustále zírat na obrazovky našich počítačů. Počítače jsou v dnešní době důležitou součástí pracovního prostoru a místo abychom se vyhýbali obrazovkám, musíme přijmout určitá opatření.







Proč byste si měli dát pauzu od počítače

Většina z nás se možná diví, proč si potřebujeme odpočinout od obrazovky počítače. Začněme tím, že naše oči nejsou zvyklé se dlouho dívat do umělého zdroje světla. Zvýšené používání počítačů a chytrých telefonů je navíc spojeno s digitální únavou očí. Tato samostatná studie také ukázala, že nekontrolované používání obrazovky počítače by mělo přímý dopad na fyzické a duševní zdraví. Níže je tedy několik důvodů, proč byste si měli dát pauzu od obrazovek vašeho počítače.





  1. Vyhněte se digitálnímu namáhání očí
  2. Zůstaňte produktivní
  3. Zlepšuje držení těla
  4. Pomozte zůstat zdravý
  5. Pomáhá předcházet poraněním ruky a krku.

Bezplatný software pro připomenutí přestávky pro Windows PC

V tomto článku vám představíme několik aplikací, které vám připomenou, abyste si odpočinuli od obrazovek vašeho počítače:



  1. Připomenutí přestávky 10
  2. Rozšiřitelný
  3. Přepínač
  4. Mikro přestávky
  5. rajčatový časovač
  6. A více!

1. Připomenutí přestávky 10

aplikace pro připomenutí přerušení

S aplikací Break Reminder 10 si už nikdy nezapomenete dát pauzu. Mezi jeho vlastnosti patří:

  1. Připomenutí, kdy je čas dát si pauzu
  2. Vlastní frekvence připomenutí
  3. Přizpůsobitelné hodiny aktivity
  4. Vlastní aktivní dny
  5. Dynamický akcent na pozadí.

Můžete si jej stáhnout Microsoft Store volný, uvolnit.



2. Rozšiřitelnost

Rozšiřitelný je to komplexní nástroj nabízející mnoho funkcí. Stretchly nabízí funkce, které vám pomohou dělat krátké i dlouhé přestávky. Líbí se mi, jak dokážeš kontrolovat přestávky. Aplikace umožňuje přeskočit přestávku nebo přejít na další dostupný slot. Mikropřestávky jsou rozděleny do 10 minut a aplikace radí protáhnout si tělo před návratem do pracovního režimu.

Aplikace je multiplatformní a open source. Kromě toho vám aplikace také umožňuje vybrat si mezi různými vyzváněcími tóny připomenutí. Celkově vzato je to dobrý nástroj, který vám pomůže dělat mikro přestávky a osvěžit vaši mysl.

3. Přerušovač

Přepínač je program Windows, který vám pomůže odpočinout si od obrazovky počítače a předejít zdravotním problémům. Breaker je určen hlavně pro ty, kteří hodně pracují u počítače a zapomínají na přestávky v pracovní době. Program je vybaven dvěma časovači, jedním pro pracovní dobu a jedním pro přestávky. Když váš pracovní čas vyprší, Breaker vás upozorní a spustí časovač přestávky.

Číst : Jak si sednout k počítači .

vyhledejte soubor příkazového řádku

4. Mikro přestávky

Bezplatný software pro připomenutí přestávky pro Windows PC

Micro Breaks je další rozšíření Chrome, které slibuje, že bude lepší než ostatní připomenutí Standup. Za prvé, Micro Breaks zahrnuje také zdravé návyky, které vám pomohou stát se produktivnější. Funkce dýchání pomáhá snižovat stres a tento program trvá 2 minuty a trvá 2 hodiny.

Všichni jsme slyšeli o pravidle 20/20/20, ale kolik z nás ho dodržuje? Micro Breaks vám připomíná, abyste se řídili pravidlem 20/20/20, a vybízí vás, abyste se na 20 sekund dívali na předmět, který je vzdálený alespoň 20 stop, a opakovali stejné cvičení každých 20 minut.

Micro Breaks vám také umožňuje přizpůsobit si přestávky. U mě nejlépe funguje pravidlo 20/20/20, když se dívám na zeleň na svém pracovišti. Můžete si stáhnout Micro Breaks Rozšíření pro Chrome odtud .

5. Časovač pro rajčata

Technika Pomodoro je technika řízení času, která využívá procedurální kroky k rozdělení úkolů na menší části. Tato metoda je založena na základech plánování, sledování, záznamu, zpracování a vizualizace. Tomato Timer je jednou z takových aplikací založených na technice Pomodoro.

Tomato Timer je webová aplikace, která nabízí různé funkce, jako je nastavení zvukových upozornění a možnost nastavit dobu práce/přestávky. Můžete použít Tomato Timer odtud .

Další software pro připomenutí přestávky, který by vás mohl zajímat :

Stáhněte si PC Repair Tool, abyste rychle našli a automaticky opravili chyby systému Windows

Pracovní rave | FadeTop | oči se uvolní | Pause4Relax | CareUEyes | Software na ochranu očí Iris .

Populární Příspěvky